千葉で腱鞘炎を専門とする整体なら整体院桜里〜ohri〜

■腱鞘炎について詳しく解説します

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱が通るトンネル状の組織である「腱鞘」の間に負担がかかり、痛みや腫れ、動かしにくさなどが現れる状態です。

手や指を繰り返し使うことで起こりやすく、パソコンやスマートフォンの操作、家事、育児、仕事、楽器演奏、スポーツなど、日常生活のさまざまな動作が関係することがあります。

腱鞘炎のなかでもよく知られているものの一つが、親指側の手首に痛みが現れる「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」です。

また、指の腱や腱鞘に問題が生じ、指を曲げ伸ばしすると引っかかったり、伸ばそうとした際にばねのような動きが出たりする「ばね指」も腱鞘炎の一つです。

症状の現れ方には個人差がありますが、

「親指を動かすと手首が痛い」
「ペットボトルのふたを開けると痛む」
「フライパンや荷物を持つと手首がつらい」
「スマートフォンを操作していると痛くなる」
「子どもを抱き上げると親指側の手首が痛い」
「指を曲げ伸ばしすると引っかかる」

などの症状がみられることがあります。

腱鞘炎という名前の通り、症状には腱や腱鞘への負担が関係します。

しかし、痛みがある手首や指だけを見れば十分とは限りません。

同じように手を使っていても症状が出る方と出ない方がいるため、【なぜその方の手首や指へ負担が集中しているのか】まで確認することが大切です。

■腱鞘炎の本当の原因とは？

腱鞘炎になると、

「手を使いすぎたから」
「手首に炎症が起きているから」

と考える方が多いと思います。

確かに、手や指を繰り返し使用することは腱鞘炎に関係する大きな要因の一つです。

しかし、同じ仕事や家事をしていても、すべての方が腱鞘炎になるわけではありません。

当院では痛みのある場所だけではなく、

・手首の可動性
・指や親指の動き
・前腕の筋肉、筋膜の状態
・肘関節の動き
・肩関節の可動性
・肩甲骨の動き
・胸郭の動き
・物を握る、持つ際の身体の使い方

などを確認します。

例えば肩関節や肩甲骨が十分に使えていない状態で物を持ったり作業を続けたりすると、本来肩や腕全体で分散できるはずの負担を手首や指で補ってしまうことがあります。

また、前腕の筋肉が過度に緊張している状態では、その先につながる腱にも繰り返し負担がかかる可能性があります。

さらに、物を握る際に必要以上の力を入れる癖や、手首を大きく曲げた状態で同じ作業を繰り返すことなども、手首や指への負担につながります。

身体は手首だけで動いているわけではありません。

指、手首、肘、肩、肩甲骨などが連動することで、物を持つ、つかむ、押すといった動作を行っています。

そのため重要なのは、

【痛みが出ている手首や指】

だけを見るのではなく、

【なぜその場所へ負担が集中しているのか】

まで確認することです。

腱鞘炎を繰り返している場合には、痛みのある場所だけでなく、腕全体や身体の使い方まで評価することが重要になります。

■病院や他の整体・整骨院などで改善できない理由

腱鞘炎による手首や指の痛みに悩み、整形外科や接骨院、整体院などへ通われた経験がある方も多いと思います。

一般的には、負担のかかる動作を控えることや、装具による固定、薬物療法、リハビリテーションなどが行われることがあります。

症状によっては注射などが行われる場合があり、保存的な治療で改善がみられない場合には手術が検討されることもあります。

これらの治療は、腱鞘炎の状態に応じて非常に重要です。

一方で、

「安静にしていると楽になるが、仕事をするとまた痛くなる」
「湿布を貼っても手を使うと再び痛くなる」
「手首をマッサージしてもらっても繰り返してしまう」

という方もいらっしゃいます。

このような場合に考えられるのが、【手首や指へ負担を集中させている身体の使い方が変わっていない】ことです。

例えば前腕の筋肉が硬くなっているからといって、そこを揉むだけでは、なぜ前腕へ負担が集中したのかという問題までは変わりません。

肩関節が十分に動いていないのかもしれません。

肩甲骨の動きが低下している可能性もあります。

物を持つときに手首を必要以上に曲げたり、指先へ強く力を入れたりする身体の使い方が習慣になっていることも考えられます。

もちろん腱鞘炎では、負担のかかっている手や指を休ませることも重要です。

しかし、仕事や家事、育児などがあり「手をまったく使わない」という生活が難しい方も少なくありません。

だからこそ、痛みのある部分への対処だけでなく、できるだけ手首や指へ負担を集中させない身体の使い方まで見直すことが重要です。

■当院の改善法について

整体院桜里〜ohri〜では、腱鞘炎の方に対して、痛みのある手首や指だけを揉み続けるような施術は行いません。

まず、

・手首や指の状態と可動性
・前腕の筋肉、筋膜の状態
・肘関節の動き
・肩関節の可動性
・肩甲骨の動き
・胸郭の動き
・物を握る、持ち上げる際の身体の使い方
・仕事や家事で繰り返している動作

などを確認します。

そのうえで、どの部分の機能低下や身体の使い方が手首・指への負担につながっているのかを評価し、一人ひとりの状態に合わせて必要な部分へ施術を行います。

当院では、痛みが強い場所を無理に押したり、関節を力任せに動かしたりするような施術は行いません。

筋肉・筋膜や関節などへ身体の状態に合わせてソフトにアプローチし、手首や指だけに負担を集中させず、腕全体を使いやすい身体を目指します。

また、施術を受けた直後だけ痛みが軽くなることを目的にはしていません。

腱鞘炎では、仕事、家事、育児、スマートフォンなど、毎日繰り返している動作が手首や指への負担になっているケースがあります。

そのため必要に応じて、物の持ち方や手首の使い方、作業時の負担を減らす方法、セルフケアなどについてもお伝えします。

痛みのある部分だけではなく、そこへ負担を集中させている要因まで見直すことで、症状を繰り返しにくい身体づくりを目指します。

「手を休ませると楽になるけれど、使うとまた痛くなる」

「湿布やサポーターを使っているが、なかなか良くならない」

「仕事や家事があるので手を使わないわけにはいかない」

「痛みを気にせず日常生活を送りたい」

という方は、ぜひ一度整体院桜里〜ohri〜へご相談ください。