■頸肩腕症候群について詳しく解説します

頸肩腕症候群とは、首から肩、腕、手にかけて現れる痛みやしびれ、こり、重だるさなどの症状を総称したものです。

特定の病気や一つの原因だけを指すものではなく、検査をしても症状を説明できる明確な原因が特定できない場合などに、頸肩腕症候群と呼ばれることがあります。

症状の現れ方には個人差がありますが、

「首や肩が常に重い」
「肩から腕にかけて痛む」
「腕や手がだるく感じる」
「手や指にしびれや違和感がある」
「パソコン作業を続けると症状が強くなる」
「腕を使っていると疲れやすい」

など、首・肩だけではなく腕や手まで症状が広がることがあります。

特にパソコンを長時間使用するデスクワーク、スマートフォンの操作、細かい手作業など、同じ姿勢や動作を長時間続ける方にみられることがあります。

頭や腕は想像以上に重く、それを支える首・肩周辺には日常的に負担がかかっています。

さらに長時間同じ姿勢が続くことで、首・肩周辺だけではなく、肩甲骨や胸郭の動きが少なくなり、特定の筋肉へ負担が集中することがあります。

ただし、首・肩・腕の痛みや手のしびれがあるからといって、すべてが頸肩腕症候群というわけではありません。

頸椎椎間板ヘルニアや頸椎症、胸郭出口症候群、末梢神経の障害などでも似た症状が現れることがあります。

そのため、症状が強い場合や筋力低下などがみられる場合には、医療機関で適切な検査を受けることも重要です。

頸肩腕症候群の症状を考えるうえで大切なのは、【痛い場所だけを見るのではなく、なぜ首・肩・腕へ負担が集中しているのかを確認すること】です。

■頸肩腕症候群の本当の原因とは？

頸肩腕症候群では、

「姿勢が悪いから」
「肩が凝っているから」

と説明されることも少なくありません。

しかし、単純に姿勢だけを意識したり、硬くなった肩を揉んだりするだけでは、症状を繰り返してしまうことがあります。

当院では、

・首の可動性
・肩関節の動き
・肩甲骨の可動性
・胸椎や胸郭の動き
・腕や前腕の筋肉、筋膜の状態
・左右の身体の使い方
・頭や腕を支える際の身体の使い方
・仕事や日常生活での姿勢や動作

などを確認します。

例えば肩甲骨や胸郭が十分に動いていない状態で腕を使い続けると、首や肩周辺の筋肉が必要以上に働かなければならなくなることがあります。

また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、特定の筋肉へ継続的に負担がかかり、首・肩の張りや腕の重だるさにつながる場合があります。

さらに、肩関節の動きが低下していれば、腕を動かす際に肩甲骨や首周辺でその動きを補うことがあります。

身体は首・肩・腕がそれぞれ別々に働いているわけではありません。

筋肉は「筋膜」という組織に包まれ、全身につながりを持っています。

そのため、首がつらいから首、肩が痛いから肩だけを施術しても、別の場所に問題が残っていれば、再び同じ場所へ負担が集中する可能性があります。

重要なのは、

【現在どこに負担がかかっているのか】

だけではなく、

【なぜそこへ負担が集中する身体の使い方になっているのか】

まで確認することです。

一人ひとりの身体の動きや生活習慣まで確認することで、その方の症状に関係している要因を探していきます。

■病院や他の整体・整骨院などで改善できない理由

頸肩腕症候群による首・肩・腕の痛みやしびれに悩み、整形外科や接骨院、整体院、マッサージなどへ通われた経験がある方も多いと思います。

一般的には症状や状態に応じて、薬物療法やリハビリテーション、生活指導などが行われることがあります。

また、似た症状を起こす他の病気がないかを確認するためにも、医療機関での検査は重要です。

一方で、

「薬を飲むと楽になるが、仕事をするとまたつらくなる」
「肩を揉んでもらった直後は楽だが、数日すると戻る」
「姿勢を良くしようとしているのに首や肩が疲れてしまう」

という方もいらっしゃいます。

このような場合に考えられるのが、【症状が出ている場所だけにアプローチしている】ことです。

例えば肩の筋肉が硬くなっているからといって、肩だけを揉み続ければ十分とは限りません。

胸郭が動きにくくなっているのかもしれません。

肩甲骨の動きが低下しているのかもしれません。

肩関節が十分に動かないため、首周辺の筋肉で腕を支えている可能性もあります。

また、仕事で何時間もパソコンを使用する方の場合、施術によって一時的に筋肉が緩んでも、同じ身体の使い方を繰り返せば再び負担が集中することがあります。

「猫背だから胸を張る」といった単純な姿勢改善だけでも十分とは限りません。

無理に良い姿勢を作ろうとすることで、かえって首や背中の筋肉を緊張させてしまう方もいます。

必要なのは、一人ひとりの身体を評価し、現在の症状につながっている負担を見つけることです。

■当院の改善法について

整体院桜里〜ohri〜では、頸肩腕症候群の方に対して、首や肩の筋肉だけを揉み続けるような施術は行いません。

まず、

・首の可動性
・肩関節の可動性
・肩甲骨の位置と動き
・胸椎、胸郭の動き
・腕や前腕の筋肉、筋膜の状態
・身体をひねる動作
・腕を上げる際の身体の使い方
・左右の動きの違い

などを確認します。

そのうえで、どの部分の機能低下が首・肩・腕への負担につながっているのかを評価し、一人ひとりの状態に合わせて必要な部分へ施術を行います。

当院では、首を勢いよくひねったり、骨を鳴らしたりするような施術は行いません。

筋肉・筋膜や関節へソフトにアプローチし、首・肩・肩甲骨・胸郭・腕が連動して動きやすい身体を目指します。

また、施術直後だけ症状が軽くなることを目的にはしていません。

頸肩腕症候群では、デスクワークやスマートフォン、家事など日常生活で繰り返している姿勢や動作が身体への負担になっているケースがあります。

そのため必要に応じて、仕事中の身体の使い方やセルフケアなどについてもお伝えします。

首や肩に集中している負担を身体全体へ分散させ、症状を繰り返しにくい身体づくりを目指していきます。

「首や肩を揉んでもすぐ元に戻ってしまう」

「仕事をすると肩から腕までつらくなってしまう」

「腕や手の違和感が続き、このまま悪化しないか不安」

「長年の症状だから仕方がないと諦めかけている」

という方は、ぜひ一度整体院桜里〜ohri〜へご相談ください。