千葉で腱板損傷を専門とする整体なら整体院桜里〜ohri〜

■腱板損傷について詳しく解説します

腱板損傷とは、肩関節を支えている「腱板」と呼ばれる組織の一部が傷ついた状態です。

腱板は、

「棘上筋」
「棘下筋」
「小円筋」
「肩甲下筋」

という4つの筋肉の腱から構成されており、上腕骨を肩関節の適切な位置に保ちながら、腕を上げる、回すといった動きを支える重要な役割を担っています。

腱板損傷は、転倒して肩を強くぶつけたり、重い物を持ち上げたりしたことをきっかけに生じる場合があります。

一方で、明確なきっかけがなく、加齢に伴う腱の変化や肩を繰り返し使うことで徐々に損傷が生じる場合もあります。

腱板損傷では、

「腕を上げる途中で肩が痛い」
「腕を下ろすときに痛みを感じる」
「肩に力が入りにくい」
「髪を洗ったり服を着たりするのがつらい」
「夜、肩が痛くて目が覚める」
「痛い側を下にして眠れない」

などのお悩みがみられることがあります。

腱板の損傷には程度があり、一部分が損傷している「部分断裂」から、腱の連続性が失われた「完全断裂」までさまざまです。

また、画像検査で腱板損傷が確認されても、症状の程度には個人差があります。

そのため、

【腱板が損傷している＝必ず強い痛みが続く】

と単純に考えることはできません。

一方で、腕がほとんど上がらない、急激に筋力が低下した、転倒などをきっかけに強い痛みが出た場合などは、まず整形外科で適切な検査を受けることが重要です。

腱板損傷では、損傷している腱そのものだけを見るのではなく、【現在の肩がどのように動き、どこへ負担が集中しているのか】を確認することが大切です。

■腱板損傷の本当の原因とは？

腱板損傷と診断されると、

「腱が切れているから痛い」
「肩の腱が傷ついているから腕が上がらない」

と思われる方も多いと思います。

もちろん腱板そのものの損傷は重要な要素です。

しかし、肩の痛みや動かしにくさには、腱板以外の身体の状態も関係している場合があります。

当院では肩だけではなく、

・肩関節の可動性
・肩甲骨の位置と動き
・胸椎、胸郭の可動性
・首の動き
・腱板を含む肩周辺の筋肉の状態
・腕を上げる際の肩甲骨との連動
・左右の肩の動きの違い
・仕事や日常生活での腕の使い方

などを確認します。

腕を頭の上まで上げる動作は、肩関節だけで行われているわけではありません。

腕が上がるときには肩甲骨も一緒に動き、さらに胸椎や胸郭なども連動することで、スムーズな動作が行われています。

例えば肩甲骨が十分に動いていない状態で腕を上げようとすると、肩関節だけで必要以上に動きを補わなければならない場合があります。

胸椎や胸郭の動きが低下している場合にも、腕を上げる際の負担が肩周辺へ集中しやすくなることがあります。

つまり、

【腱板そのものの損傷】

と

【現在の肩へ負担を集中させている身体の使い方】

の両方を考えることが大切です。

整体によって断裂した腱板そのものを元通りにつなげることはできません。

しかし、肩甲骨や胸郭などの動きを見直し、損傷している肩へ必要以上に負担を集中させない身体の使い方を目指すことはできます。

そのため重要なのは、

【損傷している腱だけをどうするか】

ではなく、

【現在の身体でなぜ肩へ負担が集中しているのか】

まで確認することです。

■病院や他の整体・整骨院などで改善できない理由

腱板損傷による肩の痛みに悩み、整形外科や接骨院、整体院、マッサージなどへ通われた経験がある方もいらっしゃると思います。

一般的には損傷の程度や症状に応じて、薬物療法や注射、リハビリテーションなどの保存的な治療が行われることがあります。

損傷の程度や年齢、活動レベル、症状などによっては手術が検討される場合もあります。

そのため、腱板損傷が疑われる場合には、まず医療機関で損傷の有無や程度を確認することが非常に重要です。

一方で、

「リハビリを続けているが肩の動かしにくさが残っている」
「肩周辺をマッサージすると楽になるが、腕を使うとまた痛い」
「安静にしていると楽だが、仕事や家事をすると痛くなる」

という方もいらっしゃいます。

このような場合、損傷している腱板だけではなく、肩へ負担を集中させている身体の使い方まで確認する必要があります。

例えば肩の筋肉が硬くなっているからといって、そこだけを繰り返し揉んでも、肩甲骨や胸郭が十分に動いていなければ、腕を上げたときに再び肩へ負担が集中する可能性があります。

また、痛みを避けるために肩を動かさない期間が長くなると、肩関節や肩甲骨周辺の動きが低下する場合もあります。

反対に、

「動かした方が良いから」

と痛みを我慢して無理に腕を上げたり、強いストレッチを繰り返したりすることが適しているとは限りません。

腱板損傷では、損傷の程度や現在の状態に応じて、肩へかけてよい負荷を考える必要があります。

だからこそ、単純に「肩をほぐす」「肩を動かす」だけではなく、医療機関での診断内容も踏まえながら、その方の状態に合わせて身体を見ていくことが重要です。

■当院の改善法について

整体院桜里〜ohri〜では、腱板損傷の方に対して、痛みを我慢させながら肩を無理に動かしたり、強い力で関節をひねったりするような施術は行いません。

まず、

・現在の症状と医療機関での診断内容
・腱板損傷の部位や程度
・肩関節の可動性
・肩甲骨の位置と動き
・胸椎、胸郭の可動性
・首の動き
・肩周辺の筋肉、筋膜の状態
・腕を上げる際の身体の使い方

などを確認します。

そのうえで、現在の肩の状態に配慮しながら、どの部分の機能低下が肩への負担につながっているのかを評価し、一人ひとりに合わせて必要な部分へ施術を行います。

当院では、断裂している腱板そのものを整体で修復できるとは考えていません。

また、肩を力任せに動かしたり、骨を鳴らしたりするような施術も行いません。

筋肉・筋膜や関節へ身体の状態に合わせてソフトにアプローチし、肩だけではなく肩甲骨や胸郭などが連動して動きやすい身体を目指します。

例えば腕を上げる際に肩甲骨が十分に動いていない方であれば、肩関節だけで無理に可動域を広げるのではなく、肩甲骨や胸郭を含めて身体全体の動きを見直していきます。

また、施術を受けた直後だけ肩が楽になることを目的にはしていません。

必要に応じて、日常生活での腕の使い方やセルフケアなどについてもお伝えし、肩へ必要以上の負担を集中させない身体づくりを目指します。

腱板損傷では、

【損傷した腱を整体で元通りにすること】

ではなく、

【現在の肩に残されている機能をできるだけ使いやすくし、肩への負担を減らすこと】

が大切です。

なお、転倒や外傷後に腕が急に上がらなくなった、明らかな筋力低下がある、強い夜間痛が続いているなどの場合には、整体よりも医療機関での評価を優先してください。

「腱板損傷と言われて、このまま肩が動かなくならないか不安」

「リハビリをしているが肩の動かしにくさが残っている」

「腕を上げるたびに肩の痛みが気になる」

「できるだけ肩への負担を減らして生活したい」

という方は、ぜひ一度整体院桜里〜ohri〜へご相談ください。