■産後の骨盤矯正について詳しく解説します

妊娠から出産にかけて、女性の身体には大きな変化が起こります。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて身体の重心が変化し、それに対応するため腰や骨盤、股関節などの使い方も変わっていきます。

そして出産後は、身体が妊娠前の状態へ戻っていく過程にある一方で、すぐに育児が始まります。

抱っこ、授乳、おむつ交換、入浴、寝かしつけなど、産後は身体が十分に回復していない時期から前かがみになったり、子どもを抱えたりする動作を何度も繰り返します。

そのため、

「産後から腰が痛くなった」
「骨盤の周りに違和感がある」
「立ち上がるときに痛い」
「股関節やお尻がつらい」
「以前より身体が疲れやすい」
「抱っこをすると腰や肩が痛くなる」

といったお悩みが現れることがあります。

こうした産後の不調に対して、一般的に広く知られているのが「産後の骨盤矯正」です。

ただし、産後の身体のつらさをすべて「骨盤の歪み」が原因と考えるのは適切ではありません。

妊娠・出産に伴う身体の変化に加え、筋力や柔軟性、姿勢、股関節や胸郭の動き、育児中の身体の使い方など、さまざまな要因が関係している可能性があります。

また、出産方法や妊娠中の経過、産後の生活環境も一人ひとり違います。

だからこそ重要なのは、単純に骨盤を「正しい位置へ戻す」ことではなく、【現在の身体のどこへ負担が集中しているのかを確認すること】です。

整体院桜里〜ohri〜では、「産後だからとりあえず骨盤矯正」という考え方ではなく、その方の身体の状態や症状を確認したうえで必要な施術を行います。

■産後の身体の痛みや不調の本当の原因とは？

産後に腰や骨盤周辺が痛くなると、

「出産で骨盤が開いたから」
「骨盤が歪んでしまったから」

と思われる方も多いと思います。

確かに妊娠・出産では骨盤周辺を含め身体にさまざまな変化が起こります。

しかし、産後の痛みや不調を考える際に重要なのは、骨盤だけを見ることではありません。

当院では、

・骨盤周辺の状態
・腰椎の動き
・股関節の可動性
・お尻や太ももの筋肉の状態
・腹部や体幹の機能
・胸椎や胸郭の動き
・肩甲骨の動き
・立つ、座る、歩くといった基本動作
・抱っこや授乳時の身体の使い方

などを確認します。

例えば股関節が十分に使えていない状態で床から立ち上がったり、子どもを抱き上げたりすると、本来股関節で分散できるはずの負担が腰へ集中することがあります。

また、授乳や抱っこによって前かがみの姿勢が長時間続くと、背中や胸郭の動きが低下し、腰や首、肩へ負担がかかる場合もあります。

さらに産後は育児によって睡眠や休息が十分に取れず、身体の疲労が蓄積しやすい時期でもあります。

つまり産後の不調は、一つの原因だけではなく、妊娠・出産による身体の変化と産後の生活で生じる負担が複雑に関係していることがあります。

そのため、

【骨盤が歪んでいるから骨盤だけを矯正する】

という方法では、その方が抱えている問題を十分に捉えられない可能性があります。

大切なのは、痛みを感じている場所だけではなく、身体全体の動きや日常生活まで確認し、その方にとって何が負担になっているのかを見つけることです。

■病院や他の整体・整骨院などで改善できない理由

産後の腰痛や骨盤周辺の痛み、身体の違和感などに悩み、整形外科や接骨院、整体院、産後の骨盤矯正などを利用された方もいらっしゃると思います。

症状によっては医療機関での診察や治療が必要になることもあり、特に強い痛みやしびれ、発熱など通常とは異なる症状がある場合には、まず医療機関で適切な評価を受けることが重要です。

一方で、

「骨盤矯正を受けた直後は楽だが、また痛くなる」
「腰をマッサージしてもらってもすぐにつらくなる」
「骨盤が歪んでいると言われたが、何が悪いのか分からない」

という方も少なくありません。

このような場合、【痛みが出ている場所だけを施術している】可能性があります。

例えば腰の筋肉が硬くなっていたとしても、腰だけを揉めば十分とは限りません。

股関節が動きにくいため腰へ負担が集中しているのかもしれません。

子どもを抱き上げる際に腰だけで身体を起こしているのかもしれません。

胸郭や肩甲骨の動きが低下し、授乳や抱っこのたびに首・肩・腰へ負担をかけている可能性もあります。

また、「骨盤が開いている」「骨盤が歪んでいる」という説明だけで、すべての不調を骨盤の位置に結びつけることにも注意が必要です。

産後の身体は一人ひとり違います。

出産方法も違えば、妊娠前の身体の状態、現在の育児環境、抱っこの時間、睡眠時間なども異なります。

だからこそ流れ作業のように同じ骨盤矯正を行うのではなく、現在の身体を評価し、【その方にとって本当に負担になっている場所】へアプローチすることが重要です。

■当院の改善法について

整体院桜里〜ohri〜では、産後の方に対して「骨盤をとりあえず締める」「骨盤の形を無理に整える」といった施術は行いません。

まず、

・腰や骨盤周辺の状態
・股関節の可動性
・お尻や下肢の筋肉、筋膜の状態
・体幹の使い方
・胸椎、胸郭の動き
・肩甲骨の動き
・立ち上がりや歩行
・抱っこなど育児動作での身体の使い方

などを確認します。

そのうえで、現在感じている腰痛や骨盤周辺の痛み、身体の動かしにくさなどに関係している部分を見極め、一人ひとりの状態に合わせて施術します。

当院では、身体を強くひねったり、骨を鳴らしたりするような施術は行いません。

産後の身体の状態にも配慮しながら、筋肉・筋膜や関節などへソフトにアプローチしていきます。

また、施術を受けた直後だけ身体が楽になることを目的にはしていません。

産後は毎日のように抱っこや授乳などが続くため、施術によって身体を整えても、身体の使い方によって同じ場所へ負担が集中すれば症状を繰り返す可能性があります。

そのため必要に応じて、抱き上げ方や立ち上がり方など、日常生活で身体への負担を減らすための方法についてもお伝えします。

産後の身体を「歪んでいる身体」として見るのではなく、妊娠・出産という大きな変化を経験した身体として評価し、これからの育児や日常生活をより快適に過ごせる状態を目指していきます。

「産後から腰や骨盤周辺の痛みが続いている」

「骨盤矯正を受けたけれど、またつらくなってしまった」

「抱っこや授乳で身体が限界になっている」

「今のうちに産後の身体をしっかりケアしておきたい」

という方は、ぜひ一度整体院桜里〜ohri〜へご相談ください。