■梨状筋症候群について詳しく解説します

梨状筋症候群とは、お尻の深い部分にある「梨状筋」と、その周辺を走行する坐骨神経との関係によって、お尻や脚に痛み・しびれなどの症状が現れる状態です。

梨状筋は骨盤の仙骨付近から大腿骨につながる筋肉で、股関節を動かしたり、下半身を安定させたりする役割を担っています。

坐骨神経は腰から骨盤、お尻を通り、脚へ向かって伸びている非常に大きな神経です。

一般的には坐骨神経が梨状筋の近くを通っているため、梨状筋周辺で神経が刺激を受けることなどによって症状が生じると考えられています。

梨状筋症候群では、

「お尻の奥が痛い」
「お尻から太ももの裏側がしびれる」
「長く座っていると症状が強くなる」
「立ち上がるときにお尻が痛い」
「歩いているとお尻から脚がつらくなる」
「車の運転をしていると症状が出てくる」

などのお悩みがみられることがあります。

ただし、お尻から脚にかけて痛みやしびれがあるからといって、必ず梨状筋症候群とは限りません。

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、腰の問題によっても似た症状が現れることがあります。

そのため、脚のしびれや筋力低下などが強い場合には、医療機関で適切な検査を受け、他の疾患との鑑別を行うことも重要です。

そして梨状筋症候群を考えるうえで大切なのが、【梨状筋が硬くなっているから、梨状筋だけをほぐせば良いとは限らない】ということです。

なぜ梨状筋周辺へ負担が集中しているのか。

その原因まで身体全体から確認していくことが重要になります。

■梨状筋症候群の本当の原因とは？

梨状筋症候群と言われると、

「梨状筋が硬いから」
「お尻の筋肉が神経を圧迫しているから」

と思われる方も多いと思います。

確かに梨状筋やその周辺組織の状態は、症状を考えるうえで重要です。

しかし、なぜ梨状筋へ負担がかかっているのかまで確認しなければ、症状を繰り返す可能性があります。

当院ではお尻だけではなく、

・股関節の可動性
・梨状筋を含むお尻の筋肉、筋膜の状態
・骨盤の動き
・腰椎の可動性
・膝関節や足関節の動き
・左右の脚への体重のかけ方
・立ち上がり動作
・歩行時の身体の使い方

などを確認します。

例えば股関節が十分に動いていない状態では、本来股関節で行うはずの動きを骨盤や腰で補ったり、股関節周辺の特定の筋肉が必要以上に働いたりすることがあります。

その結果、梨状筋を含むお尻の深い部分へ負担が集中する可能性があります。

また、歩くときに左右どちらかへ体重が偏っていたり、片側の脚をかばっていたりする場合にも、お尻周辺の筋肉へ継続的な負担がかかることがあります。

長時間のデスクワークや車の運転など、座っている時間が長い生活も、お尻周辺の症状と関係することがあります。

身体は梨状筋だけで動いているわけではありません。

腰、骨盤、股関節、膝、足関節などが連動することで、立つ、歩く、座るといった動作を行っています。

そのため重要なのは、

【梨状筋が硬くなっているか】

だけを見るのではなく、

【なぜ梨状筋周辺へ負担が集中しているのか】

まで確認することです。

症状が出ている場所だけでなく、身体全体の動きや日常生活での身体の使い方を評価することが重要になります。

■病院や他の整体・整骨院などで改善できない理由

梨状筋症候群によるお尻や脚の痛み・しびれに悩み、整形外科や接骨院、整体院、マッサージなどへ通われた経験がある方も多いと思います。

一般的には症状や状態に応じて、薬物療法や運動療法、ストレッチ、リハビリテーションなどが行われることがあります。

また、脚の痛みやしびれには腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが関係している場合もあるため、医療機関での検査や診断は非常に重要です。

一方で、

「お尻をストレッチすると楽になるが、また痛くなる」
「マッサージで梨状筋をほぐしてもらってもすぐに戻る」
「長く座ったり歩いたりすると再び症状が出てくる」

という方もいらっしゃいます。

このような場合に考えられるのが、【梨状筋へ負担を集中させている原因が残っている】ことです。

例えば梨状筋が硬くなっているからといって、そこを繰り返し揉んだり伸ばしたりするだけでは、なぜ梨状筋が硬くなったのかという問題までは変わらない場合があります。

股関節が十分に動いていないのかもしれません。

骨盤や腰の動きに問題がある可能性もあります。

歩行時に片側のお尻へ負担が集中していることも考えられます。

また、痛みを避けるために無意識に患側をかばうことで、さらに身体の使い方が偏ってしまうこともあります。

症状がある場所を一時的に緩めたとしても、座る、立つ、歩くといった日常生活へ戻ったときに同じ負担がかかれば、再び症状が現れる可能性があります。

だからこそ梨状筋症候群では、梨状筋だけを見るのではなく、股関節や骨盤、腰など身体全体の動きまで確認することが重要です。

■当院の改善法について

整体院桜里〜ohri〜では、梨状筋症候群の方に対して、痛みのあるお尻だけを強く揉み続けるような施術は行いません。

まず、

・症状が出ている場所
・股関節の可動性
・梨状筋を含むお尻の筋肉、筋膜の状態
・骨盤や腰椎の動き
・膝関節、足関節の可動性
・左右への体重移動
・立ち上がり動作
・歩行時の身体の使い方

などを確認します。

そのうえで、どの部分の機能低下や身体の使い方が梨状筋周辺への負担につながっているのかを評価し、一人ひとりの状態に合わせて必要な部分へ施術を行います。

当院では、痛みのあるお尻を力任せに押したり、関節を強くひねったり、骨を鳴らしたりするような施術は行いません。

筋肉・筋膜や関節へ身体の状態に合わせてソフトにアプローチし、お尻だけに負担を集中させず、腰・骨盤・股関節などが連動して動きやすい身体を目指します。

また、施術を受けた直後だけ痛みやしびれが軽くなることを目的にはしていません。

梨状筋症候群では、長時間の座位や車の運転、立ち仕事、歩行など、毎日の生活で繰り返している姿勢や動作が症状に関係している場合があります。

そのため必要に応じて、座り方や立ち上がり方、歩き方、身体への負担を減らすセルフケアなどについてもお伝えします。

痛みのある梨状筋だけではなく、そこへ負担を集中させている要因まで見直すことで、症状を繰り返しにくい身体づくりを目指します。

「お尻をほぐしても何度も痛みを繰り返している」

「長時間座っているとお尻から脚がつらくなる」

「痛みやしびれが気になって外出を控えている」

「このままずっと症状が続くのではないかと不安」

という方は、ぜひ一度整体院桜里〜ohri〜へご相談ください。